董浩谈现代压力指出，80、90后觉得扮演大人的角色太累，原因在于现代社会竞争日益激烈，生活节奏加快，年轻人承受的工作、家庭、社交等多重压力不断增大。社会对成年人的期望也在不断升高，需要承担更多责任和角色。这些压力使得年轻人感到焦虑、疲惫，需要关注心理健康，学会调节情绪，寻求有效应对压力的方法。

本文目录导读：

1. 社会角色的转变带来的压力
2. 社会期望与现实的落差
3. 生活节奏的加快带来的挑战
4. 个人成长与自我认知的不足
5. 关注心理健康，及时解压
6. 调整期望，适应现实
7. 合理规划时间，保持平衡
8. 加强个人成长和自我认知

随着时代的变迁，社会的发展日新月异，新一代的年轻人面临着前所未有的压力，董浩在近期的访谈中提出了一个引人深思的观点：80、90后扮演大人的角色太累，这一现象的背后隐藏着哪些深层次的原因？我们又该如何看待这一现象呢？

社会角色的转变带来的压力

随着社会的发展，年轻人的社会角色也在不断转变，从校园走向职场，从孩子成长为家庭的中坚力量，这一过程中，他们需要承担起更多的责任和义务，与此同时，他们所面临的压力也在不断增加，在职场上，他们需要面对激烈的竞争和高强度的工作；在家庭生活中，他们需要承担起照顾父母、抚养子女的责任，这种多重角色的转变，使得他们常常感到力不从心，产生焦虑和压力。

社会期望与现实的落差

社会对80、90后的期望往往过高，认为他们是新时代的代表，应该具备更高的学历、更强的能力、更好的发展前景，现实往往与这些期望存在落差，面对激烈的职场竞争和复杂的人际关系，他们可能会感到迷茫和无助，这种期望与现实的落差，使得他们承受了巨大的心理压力，感到扮演大人的角色太累。

生活节奏的加快带来的挑战

现代社会的快节奏生活，对年轻人的身心都带来了极大的挑战，他们需要不断地适应新的环境、学习新的技能、应对各种挑战，这种快节奏的生活方式，使得他们很难有时间去调整自己的状态、放松身心，长期的高强度工作和生活，容易导致身心疲惫，产生焦虑、抑郁等心理问题。

个人成长与自我认知的不足

个人成长与自我认知的不足也是导致80、90后感到扮演大人太累的原因之一，在成长过程中，他们可能缺乏足够的自我认知和心理调适能力，无法有效地应对压力和挫折，他们可能过于关注他人的评价，忽视了自己的内心需求，导致心理压力过大。

针对以上原因，我们可以采取以下措施来缓解80、90后面临的压力：

关注心理健康，及时解压

年轻人应该关注自己的心理健康，学会及时解压，可以通过运动、旅游、阅读等方式来放松身心，减轻压力，也可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和调节。

调整期望，适应现实

年轻人应该调整自己的期望值，适应现实情况，不要过于追求他人的期望和评价，要根据自己的实际情况来制定合理的发展目标，也要学会接受自己的不足和失败，从中吸取经验教训，不断提高自己。

合理规划时间，保持平衡

年轻人应该合理规划自己的时间，保持工作与生活的平衡，不要过度追求事业成功，忽视了家庭和个人生活的重要性，要学会合理安排时间，分配好工作和生活的比重，保持身心的健康。

加强个人成长和自我认知

年轻人应该加强个人成长和自我认知的培养，要学会关注自己的内心需求，了解自己的优点和不足，提高自己的心理调适能力，也要不断学习和提升自己的能力，以应对职场和生活的挑战。

董浩所提到的80、90后扮演大人的角色太累这一现象，确实存在并需要我们关注，年轻人应该关注自己的身心健康，学会调整心态、解压和调整期望，社会也应该给予他们更多的理解和支持，共同营造一个更加和谐的社会环境。