探究睡前洗澡的潜在影响与最佳时间选择，为何临睡前不宜洗澡？

摘要：不建议临睡前再洗澡，因为睡前洗澡可能对身体产生潜在影响。洗澡会提高体温并刺激神经系统，影响睡眠质量。临睡前洗澡还可能增加心脏负担和血糖波动风险。建议选择睡前两小时进行洗澡，有助于放松身心，提高睡眠质量。注意水温...

阅读全文 云淡风 2275 次浏览 2025-01-09 环保木制