小任务累积，自我效能感的逐步建立

通过不断完成小任务来累积自我效能感是一种有效的自我提升策略。通过设定一系列的小目标并成功完成，个体能够逐渐积累成功的经验，从而提升自信心和自尊心。这种方法的核心理念在于将大任务分解为若干小任务，以便更轻松地完成，并在...

阅读全文 玉笛寒 2237 次浏览 2024-12-20 环保木制