慢跑与快走，身体反应对比

摘要：慢跑与快走对身体产生的反应存在一定差异。慢跑是较为轻松的有氧运动，主要锻炼心肺功能，有助于增强耐力和脂肪燃烧，适合长期锻炼。而快走则能增强肌肉力量和心肺功能，提高身体协调性，有助于塑造腿部线条。两者在心率、呼吸...

阅读全文 风起时 855 次浏览 2024-12-21 原木采购